Как быстро добиться умственного и телесного расслабления и легко войти в состояние медитации
Подать заявку на семинар:
Записаться на семинар:
Этот семинар для Вас, если у Вас:
Телесное или умственное напряжение
Сложности с концентрацией внимания
Упадок сил
Внутренняя опустошенность
Нервозность
Тревожное настроение
Состояние стресса
Сложности со сном
Много мыслей в голове
После семинара Вы научитесь:
Снимать умственное и телесное напряжение
Наполнять себя энергией через йогу и дыхательные техники
Быстро и легко входить в медитативное состояние
Использовать звуковые практики для глубокой релаксации
Сохранять спокойствие и хорошее самочувствие
Применять в жизни техники для усиления концентрации внимания
Выходить из замкнутого круга «серых будней»
Нам часто задают вопрос, как справиться с тревожным состоянием и избываться от кучи мыслей в голове. Главная причина этих состояний – это стресс, в котором мы постоянно пребываем, живя в крупных городах. И для того, чтобы ответить на этот вопрос раз и навсегда и дать вам возможность легко войти в состояние глубокой медитации, мы решили провести наш семинар по йоге с использованием сакральных музыкальных инструментов.
Звуковой массаж
Программа семинара:
1 часть. Теория – особенности воздействия на психику и ум сакральных музыкальных инструментов
Сакральные инструменты в духовных традициях мира
Гонг, поющие чаши и йога, что их объединяет
Особенности воздействия звуковых вибраций на тело
Звуковые колебания (биения) и мозг, легкий способ вхождения в медитацию
Звуковой массаж как способ восстановления
В итоге: вы поймете, как влияет звук сакральных инструментов на тело и сознание, научитесь использовать эти знания для улучшения эмоционального фона, а также снятия телесного и психологического напряжения в повседневной жизни.
2 часть. Практика хатха-йоги под аккомпанемент поющих чаш
Техники йоги с выраженным антистрессовым воздействием
Дыхательные техники для спокойного состояния
Упражнения для усиления навыков концентрации
Опыт практики под живой звук тибетских чаш
Понимание построения полноценного комплекса йоги
В итоге: вы поймете, как через работу с телом, через асаны выводить себя из стрессовых состояний, научитесь самостоятельно выстраивать практику хатха-йоги, улучшите физическое и эмоциональное состояние, получите опыт практики под звуки сакральных музыкальных инструментов.
3 часть. Гонг-медитация
Йога-нидра под звуки гонга и поющих чаш
Гонг-медитация
Санкальпа – работа с намерением для реализации желаний
Созерцание тишины
Глубокое спокойное состояние
В итоге: вы поймете, как звуки гонга и поющих чаш помогают добиться глубоких и устойчивых результатов в практике йоги и медитации, а также как сделать жизнь более осознанной и гармоничной.
Сертификат:
Семинар проводят:
Александра Грачева
Преподаватель по хатха-йоге, универсальной йоге и йогатерапии. Специалист по йоге для беременных. Стаж преподавания с 2006 г.
Имеет большой опыт проведения выездных семинаров и мастер-классов в России и за рубежом.
Сергей Сергиевский
Практика йоги с 1998 г., преподает с 2014 г.
Направления деятельности: хатха-йога, йогатерапия, тайский массаж, йога-нидра, медитация с тибетскими поющими чашами, гонг-медитация.
О СЕМИНАРЕ
Только очное участие: Москва, студия «Yogaroom». Дата: сб 29 января. Время: 15:30-18:30. Чат семинара.