Новогодний семинар на вилле «Райское место»
Школы хатха-йоги. Теория и практика
4 дня/3 ночи
Проведите праздничные дни в атмосфере тишины и красоты: посвятите время практике, отдыху и заботе о себе. Вас ждут занятия йогой, возможность замедлиться и восстановить силы вдали от городской суеты.
У вас будет возможность познакомится с несколькими известными школами хатха-йоги: Шивананда йога, Аштанга-виньяса йога, Кундалини йога и Инь-йога.
Семинар включает практические занятия по хатха-йоге в разных традициях (школах), лекцию, йога-нидру и дополнительные новогодние практики и ритуалы (баня с баньщицей и мягким парением).
За 4 дня Вы сможете полностью перезагрузиться, пройти ритуал очищения, наполниться чистой энергией, загадать желания и составить планы на Новый Год!
Размещение:
В доме 9 стильных комнат с различными вариантами размещения.
Важно: все двуспальные кровати используются как односпальные места.
Каждый участник получает максимально просторное и комфортное спальное место для полноценного отдыха.
Удобства на этаже. На каждом этаже по 3 душа и 3 санузла.
Программа по дням
Четыре дня практики, тишины и встреч с собой. Расписание может мягко меняться - слушайте тело и наслаждайтесь процессом.
Каждый день - шаг к себе
Четыре дня практики, тишины и встреч с собой. Всё спланировано так, чтобы практика, отдых и общение чередовались естественно.
Заезд и размещение
Встречаем гостей, помогаем обустроиться и распаковать вещи.
Ужин
Тёплый вегетарианский ужин и первые разговоры за общим столом.
Знакомство
Круг знакомства, намерения на ретрит и лёгкая медитация.
Шивананда йога
Мягкая, медитативная практика: дыхание, базовые асаны, глубокое расслабление.
ПрактикаКундалини йога
Школа Рейнхарда Гаментхалера. Динамичные крийи, мантры и медитация.
Практика
Завтрак
Сезонные фрукты, каши, горячие напитки и время для неспешного утра.
Свободное время
Массажи, прогулки на природе, чтение, тишина — выбирайте то, что откликается.
ОтдыхОбед
Лёгкое сбалансированное меню из местных продуктов.
Лекция: «Учителя и школы хатха-йоги. История возникновения»
Погружение в истоки, традиции и ключевые направления хатха-йоги.
ЛекцияУниверсальная йога
Глубокая, структурированная практика для всего тела и внимания.
ПрактикаУжин
Тёплый ужин и неторопливые разговоры.
Практика намерения на 2027 год
Работа с намерением, визуализация и запись личных целей.
Практика
Фильм или посиделки
Совместный просмотр тематического фильма или тёплый вечер у камина.
Аштанга-виньяса йога
Динамичная, точная практика с синхронным дыханием.
ПрактикаЗавтрак
Утренний стол с временем для общения и тишины.
Свободное время
Массажи, прогулки, отдых в тишине — мягкое восстановление.
ОтдыхОбед
Сытный, но лёгкий обед из свежих продуктов.
МАК — метафорические ассоциативные карты
Групповая работа с картами: исследования внутренних сюжетов и образов.
ПрактикаИнь-йога
Медитативная практика глубокого расслабления и мягкого вытяжения.
ПрактикаУжин
Вечерний стол и тёплая компания.
Фильм, баня или посиделки
Вечер по выбору: кинозал, парная или душевный разговор у огня.
108 Сурья-Намаскар
Мощная, трансформирующая практика — 108 кругов приветствия солнцу.
ПрактикаЗавтрак
Финальный завтрак в кругу практикующих.
Йога-нидра с эфирными маслами
Глубокое расслабление, ароматерапия и мягкое завершение практик.
ПрактикаЗакрытие семинара
Круг благодарности, обмен впечатлениями и пожелания на путь.
Обед
Прощальный обед в теплом кругу.
Отъезд
До новых встреч! Возвращаемся домой обновлёнными.
Расписание — ориентировочное. Возможны мягкие изменения в зависимости от погоды, состояния группы и течения ретрита.