Слово «прана» является комбинацией двух слогов: пра и на, что означает постоянство, т.е. сила в постоянном движении. Прана является основой жизни, и ею можно управлять посредством дыхания.
Прана — это жизненная сила, ею пронизаны космос и воздух. Прана — это совокупность энергетических потоков Вселенной. (Свами Шивананда)
Прана – означает вдох, дыхание, жизнеспособность, ветер, энергию, силу. (БКС Айенгар)
Космическая энергия наполняет наше физическое тело и меняет свое название на «жизненную энергию», оживляя грубую материю и формируя ее как внутренне, так и внешне.
Вайю – это совокупность жизненных энергий, дающих жизнь нашему материальному телу и поступающих в организм из воздуха.
Буквальный перевод этого слова — «воздух».
Прана-Вайю – это результат поглощения праны из внешнего мира совокупностью тонких механизмов, составляющих человеческую сущность.
Выделяют пять видов жизненной энергии:
Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы. Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь хатха- йогой.
Так что же такое пранаяма?
Это слово состоит из двух слов: прана +аяма, где прана – жизненная сила, дыхание, а аяма – накопление, расширение, контроль. Через пранаяму, йогин получает контроль над всеми составляющими своей сущности.
Пранаяма — это возможность контроля праны человеческим существом. Также пранаяма — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны.
Известный мудрец Патанджали определял пранаяму, как промежуток времени между вдохом и выдохом.
Хатха-йога утверждает, что если человек контролирует прану, он автоматически контролирует ум.
Пранаяма = задержка дыхания
Но множество дыхательных практик выполняется без задержки дыхания
Условно практики по работе с дыханием можно разделить на 2 части:
Прана-вьяяма — используется для наиболее полной оптимизации функций внешнего дыхания. Это подготовка к пранаяме.
Пранаяма – используется для оптимизация клеточного дыхания.
Терапевтическое воздействие пранаямы:
Прана — это жизненная сила, ею пронизаны космос и воздух. Прана — это совокупность энергетических потоков Вселенной. (Свами Шивананда)
Прана – означает вдох, дыхание, жизнеспособность, ветер, энергию, силу. (БКС Айенгар)
Космическая энергия наполняет наше физическое тело и меняет свое название на «жизненную энергию», оживляя грубую материю и формируя ее как внутренне, так и внешне.
Вайю – это совокупность жизненных энергий, дающих жизнь нашему материальному телу и поступающих в организм из воздуха.
Буквальный перевод этого слова — «воздух».
Прана-Вайю – это результат поглощения праны из внешнего мира совокупностью тонких механизмов, составляющих человеческую сущность.
Выделяют пять видов жизненной энергии:
- Прана — циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и лёгкие;
- Апана — сосредоточена в нижней части туловища и контролирует работу органов выделения;
- Вьяна – влияет на систему кровообращения, распространяя по телу энергию, полученную путём дыхания и потребления пищи;
- Самана – контролирует работу органов пищеварения и поддерживает баланс энергий праны и апаны;
- Удана – управляет областью позвоночника и оказывает влияние на интуицию, творческие способности, ясность мысли.
Для достижения физического и психического здоровья эти пять энергий должны быть сбалансированы. Этого равновесия энергий можно добиться, занимаясь хатха- йогой.
Так что же такое пранаяма?
Это слово состоит из двух слов: прана +аяма, где прана – жизненная сила, дыхание, а аяма – накопление, расширение, контроль. Через пранаяму, йогин получает контроль над всеми составляющими своей сущности.
Пранаяма — это возможность контроля праны человеческим существом. Также пранаяма — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы праны.
Известный мудрец Патанджали определял пранаяму, как промежуток времени между вдохом и выдохом.
Хатха-йога утверждает, что если человек контролирует прану, он автоматически контролирует ум.
Пранаяма = задержка дыхания
Но множество дыхательных практик выполняется без задержки дыхания
Условно практики по работе с дыханием можно разделить на 2 части:
- прана-вьяяма (дыхательные упражнения)
- пранаяма (остановка дыхания)
Прана-вьяяма — используется для наиболее полной оптимизации функций внешнего дыхания. Это подготовка к пранаяме.
Пранаяма – используется для оптимизация клеточного дыхания.
Терапевтическое воздействие пранаямы:
- Улучшения функций головного мозга
- Укрепление нервной системы (рефлекторное воздействие и приведение в равновесие симпатической и парасимпатической нервных систем)
- Выработка биоэнергии и улучшение обменных процессов
- Очистительная функция (дыхательных путей, крови и пр.)
- Массаж внутренних органов и развитие лёгких
- Сурья Бхедана
- Нади Шодхана
- Уджайи
- Ситкари (вдох через сомкнутые зубы)
- Шитали (вдох через язык, свернутый в трубочку)
- Бхастрика
- Бхрамари
- Мурчха
- Плавини
